怎么治疗顽固性失眠呢?



　　长期处于失眠严重的危害着人们的身心健康，而顽固性失眠更是让人们备受折磨。于是许多人为了能够治愈失眠而尝试各种方法，却因方法不当而加重病情。怎样治疗顽固性失眠呢?大家都会有这样的问题，下面请专家来具体阐述怎样治疗顽固性失眠。

　　1、对与精神因素密切相关的顽固性失眠来说，应对病人做深入的、细致的心理辅导，解除其对本病的精神负担，以增强其治疗信心，也是非常必要的。专家指出：在进行心理治疗的同时辅以药物治疗，并日常生活中注意保健，一定能摆脱顽固性失眠的困扰。

　　2、治疗顽固性失眠还有从日常做起。好的作息习惯是治疗顽固性失眠的基本条件。如：日常多喝温牛奶，听舒缓的音乐，除此之外还有结合一下膳食方面的调节。忌饱食，晚餐七八成饱即可，忌饮浓茶与咖啡，忌喝酒。专家指出：养成良好的睡眠习惯对改善睡眠也有很大的帮助。

　　3、顽固性失眠的治疗切忌滥用药物。如果药物运用不当，不仅不会缓解失眠，还会造成一系列的副作用：

　　(1)降低记忆力：长期服用安眠药，可使人认知能力降低，记忆力和智力减退。专家指出：这种情况在老年顽固性失眠抑郁症患者中更为明显。研究表明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定关系。

　　(2)睡眠质量低：顽固性失眠抑郁症患者在服用安眠药后，容易出现睡眠异常。服用安眠药后的睡眠与正常睡眠不完全相同，病人往往有噩梦多、定时早醒或白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。

　　(3)增加药物依赖性：专家指出：一旦形成药物依赖，顽固性失眠抑郁症患者就离不开安眠药了。如果不服药就难以入睡，失眠比用药前更严重，不仅可因缺药而高度紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。

　　怎么治疗顽固性失眠呢?现在大家清楚了吧，希望上述内容能对大家有所帮助。大家日常生活中多加注意，做好保健，争取远离顽固性失眠。如果您有什么疑问或者建议，请及时联系我们，我们会给您详细而专业的解答。